Isso me acalma. Uma calma rara.

Tá faltando cabra macho de verdade

Tá faltando homem que assuma seus afetos, homem que se apaixone. E que se dane o que os outros pensem ou que a sociedade aplauda ou condene. Tá faltando homem, que agüente as conseqüências de seus desejos e que defenda as razões de seu coração. Tá faltando homem.

*-*

 

O MUNDO É PERFEITO!

Isso ...

  Parecia que vc queria isso, sempre fez de tudo pra que isso acontecesse, agora que isso ta acontecendo vc se diz insatisfeito? Como pode?  :X

  A gente sempre tem que pensar antes de fazer algo. Escutei, li isso em alguns lugares e muitas vezes. É impossivel vc n ter ouvido pelo menos uma vez. Vcê pensou, meu amor? eu gostaria que vc tivesse mesmo pensado, pra que isso não precisasse acontecer. Mas, isso passa, isso se endireita, isso melhora! Isso é só mais um aprendizado!

Dessa vez aprenda, meu amor! Quero muito..

É verdade que ganhar uma cinturinha de pilão não é tarefa das mais fáceis, mas alguns exercícios podem dar uma força na hora de modelar a parte lateral do tronco. E esta postura de ioga, conhecida como utkatasana com torção, é um deles. “A torção aciona e tonifica os músculos paravertebrais, que sustentam a coluna e ajudam a corrigir a postura”, diz a professora Simone Murai, da academia Cia. Athletica, em São Paulo. E, como a gente sabe, com a postura alinhada, a barriga vai para dentro e a cintura fica mais marcada. Já o agachamento é tudo de bom para modelar a parte da frente das coxas e o bumbum, além de fortalecer as costas. Sem contar que é necessário muito equilíbrio e concentração para  se manter nesta posição. “Como os quadris estão para trás e a cabeça para a frente, você precisa ter estabilidade. Se colocar muito peso nos quadris, por exemplo, pode cair para trás”, completa.

Como fazer

Em pé, pernas e pés unidos, flexione os joelhos levando os quadris para trás, como se estivesse sentando numa cadeira, e inclinando o tronco à frente. Tente deixar as coxas paralelas ao chão. Mantenha as costas alinhadas, una as mãos à frente do peito e abra bem o peitoral. Inspire. Ao expirar, faça a torção, girando o tronco e a cabeça para o lado esquerdo. Deixe a cabeça alinhada com a coluna. Pressione o cotovelo direito no joelho esquerdo, para ajudar na torção do tronco. O outro cotovelo deve apontar para o alto. Fique de 10 a 30 segundos na posição, inspirando e expirando pelo nariz. Volte e repita para o outro lado.

“Quero e não quero a mesma coisa tantas vezes ao dia, alterno o sim e o não intimamente, tenho dúvidas impublicáveis, e ainda assim me visto com sobriedade, respondo meus e-mails e não cometo infrações de trânsito, sou confiável, sou uma doida.” Martha Medeiros